co wtedy

[...] miesni. Ja bym na poczatku sie bardziej skupil na budowie miesni, a aerobow nieco mniej. Wtedy mozez spalic nieco tluszczu i zbudowac miesnie. Jak bedziesz mial miesnie to wtedy odwrocisz proporcje - mniej silowni, wiecej aerobow. Bedziesz mial wiecej miesni i lepsza kondycje to ci latwiej powinno pojsc z brzuchem. Jesli juz masz dobra [...]

Ciężko wróżyć z fusów. Dobrze byś się przez parę tygodni przyłożyła do stabilnego cyklu treningowego i dietetycznego. Wtedy będzie można myśleć co i czy zmieniać

czyli ogółem albo się głodzisz, albo jesz syf, więc nie ma co się dziwić, że Ci nie idzie. Policz zapotrzebowanie, wg postów podwieszonych, poczytaj jak komponować dietę i wtedy wklej coś do oceny, ankietę znajdziesz w regulaminie działu. Trening też nie koniecznie masz sensowny, ale sprzedaje się to, a Ty to kupiłeś więc ok i tak Cię już nic nie [...]

[...] zrobić zapasy na dłuższy okres czasu. Trudno, kupiłem drożej, zjadłem przed treningowy i zacząłem się pakować na siłownie. Szukałem stroju, ale bezskutecznie. Zapomniałem wtedy, że zostawiłem go w szkole, a do szkoły nie poszedłem przez praktyczny brak lekcji (wszystko odwołane z wyjątkiem dwóch godzin). By zdążyć na autobus w pośpiechu [...]

[...] już zeszła, więc jest szansa, że jutro już będzie dobrze. Zastanawiam się czy jutrzejszego dnia dam radę spełnić wymogi diety, bo w końcu jest to Wielki Piątek i obowiązuje wtedy ścisły post. Po prostu dziwnie czułbym się jedząc mięso na oczach religijnej rodziny w taki dzień. Sam nie wiem co zrobić... http://i.imgur.com/MG0EYYF.jpg [...]

[...] iż zmierzy się w walce o pas z Nurmagomedovem, albo Poirierem na UFC 242. "Myślę, że pokonam Tony'ego, a Khabib lub Dustin – jeden z nich dozna kontuzji - i zamierzam wtedy wejść w zastępstwo we wrześniu w Abu Zabi. Nie wiem, mam tylko takie przeczucie. Nie wiem, może mój umysł mi tak podpowiada, bo wtedy będę walczył dalej.... a potem [...]

[...] tylko z nim ale szczególnie z zachowaniem równowagi-zrobienie wykroku z sztangą a barkach nie jest płynne-wiem że więcej mięśni jest zaangażowane w utrzymanie mojej postawy wtedy, ale niestety czuję kolana po tym ćwiczeniu-i to dość znacząco pobolewają-czyli jednak coś poszło nie tak. zastanawiam się czy nie dla dobra tych moich chondro kolan, [...]

[...] zaczęło mi brakować tego jedzenia, dochodziło okrawanie z wegli, więc tym bardziej to odczuwałam. Kiedys nawet poruszyłam wątek, czy takie ssanie wieczne może wynikać z podkręcenia mojego metaboliznu (co dla mnie byłoby zbawienną nowiną), ale wtedy raczej odradzono mi takie wytłumaczenie Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-21 12:39:56

[...] de facto po jakims czasie sie okazuje ze te nogi sa mniejsze niz sie wydawalo. Jedynym ralnym punktem odniesienie jet pomiar faldy tluszczowej na udzie mierzysz ja i obwod i wtedy wiesz co sie dzieje. I druga sprawa to genertyczna ilosc miesni, jak ma sie ich wiecej to nic sie nei poradzi, to jest wlasnei to o czym mowisz z fitnesskami, jedn po [...]

[...] spojrzenie w temacie, ostatnio mam same opierdziele więc tym bardziej doceniam co do tych obwodów-koniec listopada w obwodach podajże uda miałam -5cm, a moja mama na to wtedy, ze jaka to redukcja-bo mi uda przytyły Co do Agak-efekty mówią same za siebie!!! z nabiałem- niecałe 2 tyg. dopiero, było lepiej więć myslałam ze moge wrócić, ale [...]

[...] więc dziś 3xmagnez, tran, glukozamina, melisa, 3 kawy nie znosze uczucia głodu-szczególnie zaraz po zjedzeniu jabłouszka staram się dodawać do kiszonej kapusty i z marchewką wtedy jako surówkę jem Obli kazałaś robić pomiary co tydz. i robiłam teraz w sobotę-po tym moim "piątkjowym oczyszczaniu", może dlatego zanotowałam spadki, więc [...]

[...] być może fizyczny głód owszem czuję, ale czy to tylko fizyczny głod?! za młodzienczych głupkowatych wymysłów, jak np. nie jedzenie po 16(aż wstyd się przyznawać), ale wtedy nabierałam nawyków jedzenia większych obiadów, coś typu-na zapas, i wiadomo ze było to ponad sytość, nie raz jak się zastanowić, mam schemat że jem "aż jestem [...]

[...] na rozruszanie ciala, ale ty mozesz na okredke robic te obowdy. Po dwa obwody starcza na treningu. Do tego mozemy cos dorzucic, tylko co mozesz? POczekamy co lekarz na to, wtedy moze na silce jakies compleksiki TYlko by to mialo smes musisz sie zmeczyc, ciezary niby male ale zmeczenie odpowiednie.... albo oprocz tych obwodow aeroby porobisz...

[...] nie dźwigałam jakiś ogromnych ciężarów, ale kondycje miałam niezłą, teraz jestem dramat...Z tych złości zrobiłam 100sit ups i 2x8 pompek... Next week chodzę na siłkę w pt i w ndz zgodnie z planem, rano ok 8, wtedy zrobię trening w spokoju z dostępem do sprzętu. We wt czy w sr najwyżej dorzucę kondycyjny, w starym dzienniku miałam kilka. Dobranoc.

[...] przy mojej chorobie. Moge dietke wkleic tutaj? Bo nigdy warzyw nie liczylam. Ale, tak na logike, skoro wczesniej chudlam bedac na weglach tylko z warzyw i nabialu, niczego wtedy nie podliczalam, to teraz musze ograniczyc sie z nabialem i, co, liczyc warzywa? Moim zdaniem tez takie ciecie kalorii nie jest zbyt dobre, pamietam, ze, jak zeszlam [...]

[...] szkoda kasy. Liczą się frakcje, a raczej ich stosunek względem siebie HDL - LDL . U Ciebie HDL 56 to idealna norma, martwiłbym się gdyby było poniżej 45 i więcej niż 75 wtedy możliwe problemy z układem sercowo-naczyniowym. HDL/LDL najlepiej 1/3 czyli LDL troszkę za mało ale też jest spoko nie ma co panikować. Co do aspat i alat to masz [...]

[...] Przykro mi, ze zartobliwe podejscie do sprawy Cie nudzi. Rozumiem, moze miales ciezki dzien. Teraz sie chyba ze mna zgodzisz?" Owszem nie zgodzę się, bo pisałem wyraźnie, że to Fedor jest faworytem (co chyba niezbyt dokładnei przeczytałeś), ale możliwośc zwycięstwa Josha istnieje i nie jest niemożliwa, a wtedy czeka nas Crocop - Barnett 4!

[...] bo to jest promocja. Także, jak tylko osiągną wyznaczoną przez menedżera minimalną liczbę członków, cena automatem skoczy i dojdzie do tego jednorazowa opłata administracyjna. Z tego co się dowiedziałem, to max. wynosi 2 tys. członków i wtedy nie będzie się można w ogóle zapisać. Tak wygląda teoria, a jak będzie w praktyce, to się okaże.

Nie ma karnetu na miesiąc. Płacisz co miesiąc 99zł, ale musisz podpisać umowę na rok. Wstęp masz wtedy nie ograniczony. Swojego czasu były wejściówki na rok za 69zł miesięcznie, ale wstęp tylko od 9 do 16.

[...] Co do chwytu to czy najwięcej da mi chwyt mieszany + zamek i założone rękawiczki - czy może to złe połączenie? I kolejne czy dociąganie jest skuteczne i bezpieczne - ciężar wtedy jest dużo większy od maksymalnego i czy można ćwiczyć też tak siłę chwytu - ciężar bym podnosił tylko siłą nóg nie więcej niż 5-8cm. Tu filmik żeby pokazać co i jak: [...]